Раскрыт секрет сильных рук после 40 лет. Об этом сообщает Men Today.
Фитнес-тренер Дэвид Джек заявил, что руки прекрасно реагируют на подъем легких весов с большим количеством повторений. «Вы можете отлично тренировать руки с гантелями весом всего семь килограммов и обычной эластичной лентой», - сказал Джек.
Среди наиболее полезных упражнений Джек выделил поочередные сгибания рук с гантелями на бицепс и разгибание трицепса на блочном тренажере. Также он заявил о пользе сгибания рук молотом и тройной угрозы для трицепсов.
