Эксперты Гарвардского университета назвали способ прокачать все тело без похода в спортзал. Об этом сообщает Men Today.
Ученые рекомендовали делать комплекс упражнений дома. Они посоветовали включить в него приседания с пружинками, бег на месте, выпады с перекатами, планку с подъемом таза, отжимания с подъемом руки, шаги в планку, приседания с прыжками, скручивания.
В Гарварде заявили, что подобная тренировка укрепляет здоровье сердца, сохраняет остроту ума, помогает контролировать уровень сахара в крови, снижает риск развития рака, а также сохраняет силы и подвижность. Кроме того, важно оставаться активным в течение всего дня и выбирать здоровое питание.
Ранее журналисты Men Today назвали способ прокачать все тело одним упражнением. Эксперты посоветовали выполнять приседания с жимом над головой.
