Терапевт Светлана Каневская назвала главный фактор снижения веса. Ее слова приводит «Чемпионат».
Для регулирования массы тела необходимо, чтобы калорий поступало меньше, чем тратилось. В таком случае организм начинает использовать запасенную до этого энергию. При этом вид диеты имеет вторичное значение. Необходимо добиться устойчивого энергетического дефицита, в том числе при помощи двигательной активности.
«В первую очередь в расход идёт жировая ткань, но при неправильной стратегии процесс затрагивает и мышцы. При длительном сокращении калорий снижается расход энергии. Происходит адаптация: падает основной обмен, производство тепла, возможен рост аппетита. Поэтому со временем скорость похудения замедляется», - сказала Каневская.
