Фитнес-эксперт Дарья Кожевникова назвала способ прийти в хорошую спортивную форму к Новому году. Об этом сообщает НСН.
Она предложила пройти 90-дневный челлендж Winter Arс. Участники составляют личный план и до конца года стараются соблюдать правила, связанные с физической активностью, питанием и саморазвитием.
«Первые изменения в привычках могут сформироваться примерно за три недели регулярного повторения действий», - заявила она. Еще одним вариантом Кожевникова назвала тренировки около трех раз в неделю. Это могут быть бег, плавание или занятия в тренажерном зале.
