Фитнес-тренер Сергей Литовченко дал советы по тренировкам в жаркую погоду. Об этом сообщает Pravda.ru.
Он рекомендовал заниматься утром или вечером и обязательно пить воду. Отказ от воды Литовченко счел опасным. Тренер также рекомендовал заниматься в прохладном, но не переохлажденном помещении.
«Нужно отказаться от пленочных поясов и плотной одежды для усиления потоотделения - это перегревает внутренние органы. Летом даже профессионалы снижают веса до 40-50 процентов от максимума и не гонятся за рекордами. Главное - не навредить», - добавил специалист.
