Фитнес-тренер Иван Ефимов раскрыл секрет утренней зарядки от киноактера и мастера боевых искусств Брюса Ли. Об этом сообщается в материале Men Today.
Брюс Ли просыпался в семь утра и проводил первую тренировку прямо в постели. Для начала актер пять раз тянулся всем телом, удерживая растяжку по три секунды. Затем он напрягал ноги (12 раз по 3 секунды) и пресс (10 раз по 3 секунды). После этого Ли поднимал корпус пять раз и согнутые ноги также пять раз.
После зарядки Ли завтракал тарелкой мюсли или готовых смесей из цельных злаков с добавлением орехов и сухофруктов. На обед и ужин актер предпочитал легкую пищу: овощи, рис, курицу или рыбу.
