Журналисты «Центра спортивной информации» назвали секрет выполнения приседаний «сумо». Об этом сообщается в материале издания.
По информации источника, приседания «сумо» включают в себя приседание с широкой постановкой ног, когда стопы направлены наружу. При выполнении этого упражнения задействованы ягодичные и бедренные мышцы, а также квадрицепсы, икры и спина, что повышает силу и выносливость, а также улучшает форму тела.
Чтобы правильно выполнить приседания «сумо», нужно поставить ноги на ширине плеч и повернуть стопы наружу под углом 45 градусов. Далее нужно развести колени и опуститься вниз, сгибая ноги в коленях и при этом сохраняя спину прямой. Затем нужно вернуться в исходное положение, выпрямив ноги. Важно не давать коленям выходить за кончики стоп.
