Боец ММА Валентина Шевченко, представляющая Кыргызстан, в интервью «Матч ТВ» заявила, что в вопросах питания отталкивается от внутренних ощущений, не отказывает себе ни в чем и легко сгоняет лишний вес.
Шевченко возглавляет женский рейтинг Абсолютного бойцовского чемпионата (UFC) вне зависимости от весовых категорий (P4P).
Последний бой Шевченко состоялся в сентябре 2024 года на турнире UFC 306. Тогда ей противостояла мексиканская спортсменка Алекса Грассо. Валентина одержала победу единогласным решением судей и вернула себе чемпионский пояс UFC. На ее счету в смешанных единоборствах 24 победы, четыре поражения и одна ничья.
- Что происходит, когда вы попадаете на шведский стол в первую неделю после боя? У вас есть хоть какие‑то черты классического туриста или человека в отпуске?
- В принципе, такого нет. Во‑первых, у меня нет жесткой сумасшедшей весогонки, когда ты себя лишаешь всего. За все время, которое я провела в единоборствах, за все весогонки, которые прошла, у меня сформировалось правило, при котором даже в межсезонье я стараюсь не превышать свой лимит веса. Как только я вижу, что вес начинает уходить вверх, я его сразу же снижаю. Этот баланс, который я выдерживаю на протяжении всей своей карьеры, позволяет мне избежать жестких ограничений и не срываться. У меня нет такого, что «Я не ем сладкое», «Я не ем мучное».
Нет, я ем все, но все идет по моему внутреннему ощущению. Я не считаю калории, потому что уверена, что это немножко накладывает на тебя груз. В те моменты, когда я чувствую, что чуть‑чуть начала набирать вес, я просто перестаю принимать пищу вечером после пяти. И за 2-3 дня вес становится на свое место, - сказала Шевченко «Матч ТВ».
