Главные новости / Разное

Less mills body pump: стоит попробовать!

09:17 | 03 февраля 2016

2 февраля в бишкекском центре «Lovely mama» состоялась презентация нового спортивного направления Less mills body pump.

BODY PUMP - новое уникальное направление сети Lovely, который презентовала сертифицированный тренер Анна Прилепина. Пока этот вид незнаком для любителей активного образа жизни, но в будущем он обязательно получит известность и в нашей стране, ведь, например, в Европе - это одна из самых популярных фитнес-программ. Она предполагает выполнение комплекса упражнений в стиле аэробики с использованием при этом облегченной штанги.

Интенсивная 55-минутная групповая программа с использованием штанги с регулируемым весом под зажигательную музыку поможет быстро скинуть лишний вес, укрепить связки и суставы и сделать тело упругим, но не перекаченным. Также тренировки улучшают координацию движений, тренируют чувство равновесия, развивают выносливость и прекрасно сжигают жир. Body pump подходит и мужчинам, и женщинам, независимо от возраста.

- Сегодня состоялось первое занятие в данном направлении, - рассказала Анна Прилепина, - и мы будем работать над всеми группами мышц. Этот вид - очень динамичный и вполне заменяет тренажерный зал и идет под музыку. Мы работаем с грифами и работаем над рельефом. Будут прокачаны и мышцы спины, и бедер, и ягодичные мышцы, также можно подтянуть бицепс и трицепс, прокачиваем пресс...

Стоит отметить, что вес грифа составляет 5 килограмм 800 грамм, но затем можно увеличивать вес, добавляя на штангу блины от полутора килограмм до пяти. Данный вид был разработан для того, чтобы сделать силовые тренировки более интересными и нескучными. Он специально разработан для тех, кому неинтересно работать с тренажерами. Участницы тестового занятия были в восторге от нового вида спорта и получили массу удовольствия от тренировки!

Ксения Толканева

Фото автора

0
0
2 536 0