В последние несколько лет в пик развития любительского бега в Кыргызстане в спортивную летопись страны было вписано множество новых имен обычных людей, которые благодаря собственным усилиям и желанию смогли добиться многого. Еще вчера они и понятия не имели, какое удовольствие можно получать от пробежки и с трудом преодолевали несколько километров, а сейчас с легкостью завершают международные марафоны не только в нашей республике, но и за границей, прославляя Родину.
- Все началось с того, что в соцсетях я увидела заметку о том, что любители активного образа жизни собираются на пробежку, - говорит Олеся Пакселева. - Сразу же набрала указанный номер телефона и поняла, что на том конце трубки такие же ребята, как и я, которые просто горят идеей. После новогодних каникул мы приступили к тренировкам. О том, что у меня проблемы с ногой, никому не говорила. Молча бегала, через боль и слезы. Конечно же, получалось не все сразу, благо в 6 утра тогда было еще темно и наши ошибки были не так заметны. Мы тренировались, не смотря на мороз.
- Как же так получилось, что вы возглавили клуб «Пробег»?
- Честно, я не избиралась, меня назначили сами бегуны, доверяясь мне, я просто помогаю людям. Я очень рада быть им полезной. В нашей группе тренируются порядка 40 человек, кто-то травмируется, кто- то уже имел травму. Здесь разные люди, все любители, нас объединяет одно, все они побороли свою лень и больше не могут жить без бега. Теперь они не пропускают ни одной тренировки.
- Олеся, расскажите свою историю как вы стали бегуньей, ведь она вдохновила стольких людей…
- Я стала бегать после того как поняла, что мне надо что то делать для моей ноги. Она была повреждена в автомобильной аварии, которая случилось 28 сентября 2015 года, в этот день я впервые за много лет взяла такси, и машина лоб в лоб столкнулась с другим авто. Произошло недалеко от моего дома, где меня заждались трое моих деток. Хорошо, что я была пристегнута и сидела за водителем. Он увернулся от удара правой стороной. Помню, после удара как внутри салона я видела детали мотора. Было страшно и больно. Мне зажало мою правую ногу и я ее не чувствовала. Плакала, потому что боль была кинжальной. На скорой меня увезли в госпиталь, думала, что у меня все хорошо, но это было не так. Но больше в тот момент переживала за детей, как они одни дома одни. Тогда мне сообщили, что придется пролежать 14 недель, так как произошел разрыв боковой связки, и был поврежден мениск. Я была шокирована, но помощи ждать было неоткуда, ведь родители живут в России. Но я, будучи врачом, решила не сдаваться.
Мне отвечали шаблонно: «Если будете следовать рекомендациям, то выздоровеете». Я поняла, что это со мной не работает, надо что-то делать, брать себя в руки и саму себя лечить.
Я непослушный пациент, к тому же уже надоело просто лежать. Быть без движения удалось всего шесть недель. После я сняла гипс, заменив его на иммобилайзер: он легче, я могла его застегивать и расстегивать, а самое главное - начала ходить. Стала делать упражнения через боль, но все равно это не помогало, как и проведенная операция в России, согнуть ногу в колене не получалось. Я поняла, что так я могу потерять свою работу, ведь я не могла подняться даже по лестнице. Долго думала и решила бегать. Первая тренировка состоялась 12 января 2016 года. Рядом оказались два очень важных человека Нурлан Джуманалиев и Кирилл Бевзюк, они не тренеры, а просто опытные бегуны. Я слушала их советы, применяла к себе. Целью нашего проекта было приучить людей к бегу, подготовить их к полумарафону либо к полному.
- Олеся, как вы все успеваете?
- На этот вопрос у меня нет точного ответа, но я знаю одно, мои мальчики меня мотивируют! У меня очень высокий темп жизни. Сейчас немного происходят заминки, так как у меня уже два школьника, но вскоре обязательно все встанет на рельсы и все будет хорошо. Когда у вас большая семья, трое детей и еще коты, необходимо все успевать!
- Скажите, как врач: действительно ли можно за столь короткий срок преодолеть марафон? Подвластно ли это обычному человеку?
- Конечно, главное было бы желание. Знаете, для меня самые трудные километры в марафоне это 34-38 км, особенно запоминается 38-й километр. Я вообще себя не напрягала, для меня бег - это медитация. У меня очень много стрессов, для меня это лучшее лекарство. Когда бежишь, чувствуешь, как мозг расслаблен. К тому же бег - это так дешево: купи кроссовки - и все. Попробуйте побегать сами, конечно, первые несколько км вам будет сложно, а затем будете порхать как бабочка. Я с большим удовольствием мотивирую бегать и своих пациентов. Когда я пробегу, после этого я чувствую себя отдохнувшей, мне нравится усталость после бега и особенно после длинных дистанций. Кстати, многие начинающие бегуны совершают большую ошибку (сужу по своей группе из 42 человек) - не завтракают. А утренний прием пищи пропускать не стоит. Во время бега приходят мысли, как решить ту или иную проблему. Я уже преодолела четыре марафона, и следующий я хочу пробежать в ОАЭ, даже уже зарегистрировалась. Во время Иссык-Кульского марафона я встретила одну знакомую девушку, которая сказала: «Олеся, я сдаюсь!» Я ей ответила: «Нет, ты не сдашься. Пошли со мной». И думала, как же мне сделать, чтобы она бежала дальше, и решила ее разозлить. Я ей напомнила все интриги, которые происходили, и она разозлилась и пробежала. Я это сделала, потому что я верила в нее и мне необходимо было с кем-то разговаривать, чтобы пробежать эти километры легко.
После 38 километра. Я не верю ни в магию, ни во что-то еще, но я освободилась душевно. Это стресс для организма - как доктор сейчас могу сказать.
- А было ли желание пройти дистанцию «Ironman»(плавание, бег и велосипед)?
- Да, я и так сама по себе являюсь «Железной леди» и это не так уж и просто, так меня называют некоторые друзья.
- Ваши дети вдохновились вашим опытом? Что они говорят?
- Они гордятся мною. Ранее я приучала их к велоспорту. В Бишкеке меня называли «Веломама», потому что у меня на велосипеде сидели двое моих малышей: младший сын, ему тогда было шесть месяцев, сидел впереди, а средний, трехлетний, - на специальном прицепе сзади. И я их возила. Поэтому они у меня приученные с детства к спорту . Они мне присылают голосовые сообщения с напутствием привезти им медальки, поддерживают меня. Сейчас мой старший сын занимается баскетболом, кстати, мотивирующую статью мы прочитали именно в вашей газете и сразу же отправились в школу № 29 на тренировки.
- Мы слышали о том, что вы не только бегаете, а на вашем счету и другие спортивные подвиги…
- Если вы про плавание на открытой воде, то да… Просто удивляет, что озеро Иссык-Куль используют только для отдыха. Мы же совместно с друзьями и волонтерами корпуса мира предпринимали попытки его переплыть. И они это сделали! В первый раз нам не позволила погода. Открытая вода это не бассейн - больше 4 км считается ультра свимер и наш друг Майк Тайсон (не путать с известным боксером)он проплыл 14,3 км, а Сара проплыла 13 км. Сами они из Америки и с самого младенчества плавают. Я была их врачом и координатором. Кстати, Сара участвовала в Мангале на Вторых всемирных играх кочевников, которые состоялись накануне.
- Значит, все-таки как физиотерапевт, всем нам вы рекомендуете выходить на пробежку, но ведь можно получить травмы…
- Главное поставить ноги и бегать правильно и как врач и пациент хочу сказать, что необходимо слушать себя. Я поддерживаю своих знакомых, бегу вместе с ними. Когда тебя обгоняют и тебе также хочется рвануть вперед, главное не включать в себе героя, тогда все будет хорошо. Почему многие травмируются, так как они надрываются. Это никому не надо, ведь приходится дольше восстанавливаться. А еще после бега вырабатывается эндоморфин. И это правда! Мне об этом говорили, а я думала: О чем они говорят, ведь ты будешь мокрым и уставший но прочувствовала все на себе. Но теперь я понимаю, эндоморфины есть. Наша группа уже приступила к тренировкам в Городском ботаническом саду, так что, присоединяйтесь!
Ксения Толканева, специально для Sport.kg и газеты «Мегаполис».
http://mp.kg/sports/item/2002-1216zheleznaya_ledi_olesya_pakseleva.html
