О таких людях, как
Евгения Булгакова, принято говорить: «Этот человек сделал себя сам», хотя сама
спортсменка и успешная бизнес-вумен так не считает. Впереди еще множество планов
и целей, а это значит, что необходимо постоянно работать над собой!
От марафона - до дуатлона
- Честно сказать, у
меня изначально не было особого желания соревноваться, - говорит Евгения
Булгакова, - просто когда я начала бегать на большие расстояния, то поняла, что
это немного скучно и решила прислушаться к советам друзей и пробежать марафон.
У меня появился стимул усиленно тренироваться, а участие в последующих забегах
и соревнованиях уже стало само собой разумеющимся. Ведь когда ты увлекаешься
определенным видом спорта и ведешь здоровый образ жизни, то постепенно
попадаешь в сообщество единомышленников или формируешь его.
- Евгения, почему именно марафон? Ведь это очень тяжело...
- Потому что, когда
ты выступаешь на дистанции 42 км 195 метров, ты уже больше соревнуешься с
собой, нежели с соперниками. В прошлом году я 
принимала участие в стамбульском
марафоне среди 21 тысячи участников! Я стартовала в первых рядах, поэтому в
процессе множество спортсменов, стартовавших позже, меня обогнали. Я сильно не
переживала по этому поводу. Главное - что я участвовала в таком мероприятии и
прошла дистанцию.
Бег дает невероятную выносливость, тренирует сердце и легкие, поэтому есть возможность пробовать себя и в других дисциплинах. Я с удовольствием стартую и в велосипедных гонках, и в дуатлоне, где необходимо преодолеть дистанцию бегом, а затем ехать на байке. Меня также очень сильно закалили походы в горы - я состою в «Союзе пешеходного туризма». После того, как врачи сняли мой диагноз и все ограничения, наступил переломный момент: я почувствовала себя увереннее, стала усиленнее заниматься спортом, и, думаю, что это не предел!
«Моя задача -
привлечь как можно больше людей к бегу»
- За короткий срок вы стали очень популярной спортсменкой в нашей стране…
- Популярность связана с тем, что я рассказываю о своих тренировках в социальных сетях, чтобы привлечь как можно больше людей к бегу. Так находятся единомышленники, которые начинают задавать вопросы, комментировать, советовать, предлагают бегать вместе. Выдержать полтора часа бега вдвоем или втроем значительно проще - ты просто не замечаешь расстояний. Приятно, что обращаются организаторы забегов и спрашивают мнение о маршрутах и организации забега.
- На самом деле я плохо плаваю, поэтому в этом году участвовать не буду. Но я уже поставила перед собой цель улучшить плавание, занимаясь с тренером и в 2016 году стартовать в нашем местном триатлоне. Может быть, через пару лет мне удастся пройти такое сложное испытание как Ironman, в котором необходимо проплыть почти 4 км, затем проехать 180 км на велосипеде и пробежать классический марафон.
«Соревнования - это не так сложно, куда труднее подготовительный этап!»
- Евгения, скажите,
как можно себя заставить бегать рано утром?
- Если нет желания бегать утром, то тогда стоит просто выйти на пробежку вечером! Главное - поставить перед собой цель и идти к ней, разработать план тренировок и готовиться к стартам.
Сейчас я усиленно
веду подготовку к стамбульскому и алматинскому марафонам. Хочу улучшить свой
результат до 4 часов. Моя средняя скорость сейчас 10 километров в час, но я
стараюсь бегать быстрее. Еще в начальных классах тренер по баскетболу говорил
мне о том, что я очень быстро бегаю и не устаю. Да, мне кажется, что из
природных данных у меня есть выносливость: преодолев даже длительные
расстояния, я не чувствую особой усталости. Природные данные важны, но тренировки
важнее! Даже такой знаменитый атлет, как Усейн Болт говорит о том, что сами
соревнования - это 
не так сложно, куда труднее подготовительный этап: режим
питания, тренировки.
«Не могу остаться в стороне от всех этих проблем...»
- Вы ведете еще и активную общественную деятельность. Как вам удается совмещать спорт, бизнес и участие в различных проектах?
- На самом деле это
не так сложно. Это мои жизненные позиции, и я с удовольствием подключаюсь и
помогаю в различных интересных социальных проектах. Знаете, когда ты
тренируешься и бегаешь по улицам, то начинаешь замечать различные вещи, которые
просто не видно из окна транспорта. Для тех, кто не замечает эти проблемы,
советую просто сесть на велосипед или просто начать бегать. Я не могу остаться
в стороне от всех этих проблем, поэтому и принимаю участие в различных
социальных проектах. Например, очень бросается в глаза то, как водители
нарушают правила дорожного движения, то, что отсутствуют нормальные тротуары,
много попрошаек... Мне довелось тренироваться со слабовидящими бегунами, и это
было 
очень трудно. Наша страна абсолютно не предназначена для комфортной жизни
людей с ограниченными возможностями. Очень сложно пройти даже по центральным
улицам, так как много арыков, все перерыто, и часть зданий забирает дорожки для
пешеходов.
- Вас очень ценят еще и как модельера спортивной одежды…
- У меня швейное производство, которое работает на местный рынок. Я принимаю различные дизайнерские решения, но я не модельер. Мне очень нравится спортивная одежда, и мы шьем футболки на различные мероприятия. Это мое любимое направление, так как на них можно отразить свою жизненную позицию идею и посыл. Ведь на платье ты ничего особенного и яркого написать не сможешь. Сейчас, например, мы готовим футболки с изображением граффити закрашенных балбалов в Боомском ущелье.
- Говорят, что бег - это один из самых полезных видов спорта…
- Пожалуй, соглашусь, потому что с тех пор, как я начала усиленно бегать, еще ни разу не болела. Мне стало легче переносить холод и жару. Но бег стоит миксовать и с другими видами спорта. Когда идут интенсивные тренировки, можно походить на калланетику или йогу – для хорошей растяжки и общей физической подготовки. Бег - это еще и один из самых недорогих видов спорта, так как вам необходимы только кроссовки. Так что, присоединяйтесь и будьте здоровы!
Ксения Толканева специально для Sport.kg и газеты «Мегаполис».
Фото автора и из архива спортсменки
